Mausteinen Kana Pannulla
Tämä nopea ja herkullinen kana-annos maustetaan voimakkaasti ja paistetaan pannulla, mikä tekee siitä täydellisen arki-illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella, valkosipulijauheella ja oreganolla.
- Aseta kanafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kana on kypsää ja kullanruskeaa.
- Purista sitruunan mehu kypsien kanafileiden päälle ja anna tekeytyä pannulla vielä minuutin ajan.
- Tarjoile lämpimänä, koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| Rasva | 12 g |
