Linssisipseillä Kuorrutettu Tofu

Linssisipseillä Kuorrutettu Tofu

Herkullinen ja rapea tofuannos, joka tuo pääsiäispöytään uudenlaista makua Estrellan linssisipsien avulla.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Valmistele tofu: Valuta tofu ja kuivaa se talouspaperilla. Leikkaa tofu kuutioiksi.
  2. Valmista panerointi: Murskaa linssisipsit hienoksi muruksi. Laita vehnäjauhot, suola, mustapippuri ja paprikajauhe eri astioihin.
  3. Kasta tofukuutiot ensin vehnäjauhoihin, sitten kananmuniin ja lopuksi murskattuihin linssisipseihin.
  4. Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista tofukuutioita noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
  5. Nosta tofut talouspaperin päälle, jotta ylimääräinen öljy imeytyy. Tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia220 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva10 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä