
Linssitabouleh
Ihana ja raikas linssitabouleh, joka vie makumatkalle Lähi-idän makuihin! Valmistusaika noin 30 minuuttia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele linssit kylmällä vedellä ja keitä niitä suolatussa vedessä noin 20 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä mutta vielä napakoita. Valuta ja jäähdytä.
- Kuori ja pilko kurkku sekä tomaatit pieniksi kuutioiksi. Silppua punasipuli, persilja ja minttu.
- Yhdistä linssit, kurkku, tomaatit, punasipuli, persilja ja minttu isossa kulhossa.
- Sekoita oliiviöljy, sitruunamehu, suola ja pippuri erillisessä astiassa. Kaada kastike salaatin päälle ja sekoita hyvin.
- Anna salaatin maustua jääkaapissa noin 15 minuuttia ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 8 g |





