Maanantain herkku: Perunamuusi ja paistettu makkara

Yksinkertainen ja täyttävä ruoka, joka tuo lohtua arkeen.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja pilko perunat. Keitä ne suolatussa vedessä noin 20 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  2. Valuta keitetyt perunat ja murskaa ne. Lisää joukkoon maito ja voi, sekoita tasaiseksi muusiksi. Mausta suolalla ja pippurilla.
  3. Kuumenna öljy paistinpannussa. Paista makkarat kullanruskeiksi, noin 5-7 minuuttia.
  4. Valmista kaalisalaatti: suikaloi kaali, lisää etikka, sokeri ja suola. Sekoita hyvin ja anna maustua hetki.
  5. Tarjoile perunamuusi paistetun makkaran ja kaalisalaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini18 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös