Makuammuntaa

Makuammuntaa on herkullinen ja monipuolinen ruoka, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 4.

  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli.
  2. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia noin 5 minuuttia.
  3. Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja lisää ne pannulle. Paista, kunnes kana on kypsää.
  4. Pilko paprikat ja lisää ne pannulle. Jatka paistamista vielä noin 5 minuuttia.
  5. Lisää tomaattimurska, hunaja ja balsamiviinietikka. Mausta suolalla ja pippurilla. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
  6. Tarjoile tuoreen basilikan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös