Maukkaat Kananfileet Uunissa
Tämä herkullinen resepti yhdistää marinoidut kananfileet ja uunissa paistetut vihannekset. Helppo valmistaa ja täydellinen ateria perheelle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmista marinadi sekoittamalla oliiviöljy, soijakastike, murskattu valkosipuli, hunaja, suola, mustapippuri ja rosmariini kulhossa.
- Lisää kananfileet marinadiin ja anna marinoitua jääkaapissa vähintään 30 minuuttia.
- Kuumenna uuni 200 asteeseen (C).
- Aseta marinoidut kananfileet uunivuokaan ja lisää viipaloidut vihannekset kanan ympärille.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |
