Mausteinen Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tämä nopea ja herkullinen wokkiateria yhdistää mausteisen kanan ja värikkäät kasvikset. Sopii erinomaisesti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerin rintafileet suikaleiksi ja laita ne kulhoon. Lisää soijakastike, suola, pippuri ja chilijauhe. Anna marinoitua noin 10 minuuttia.
- Kuori ja viipaloi sipuli, valkosipuli ja inkivääri. Leikkaa paprika ja kesäkurpitsa suikaleiksi.
- Kuumenna öljy wokissa tai suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää sipulit, valkosipuli ja inkivääri, ja paista muutama minuutti, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää marinadissa ollut kana ja paista, kunnes se on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
- Lisää paprika ja kesäkurpitsa wokkiin, paista vielä 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä mutta vielä rapeita.
- Lisää hunaja ja sekoita hyvin. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa tai pippuria.
- Tarjoile heti tuoreen korianterin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


