
Meksikolainen hyväntekeväisyysateria
Tämä herkullinen meksikolainen ateria on suunniteltu tuomaan iloa ja tukea hyväntekeväisyystapahtumaan. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja se riittää 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikalla ja cayennepippurilla. Paista fileitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä. Ota pannulta ja anna levätä.
- Lisää pannulle sipuli, valkosipuli ja paprikat. Paista noin 5 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
- Lisää mustat pavut ja tomaattimurska pannulle. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Leikkaa paistetut kananrintafileet suikaleiksi ja sekoita ne kasvisten ja papujen joukkoon. Lisää maito ja sekoita hyvin.
- Ripottele juustoraaste seoksen päälle ja peitä pannu kannella. Anna juuston sulaa muutaman minuutin ajan.
- Tarjoile korianterin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |





