
Metsäkanalintujen Pesintäruoka
Tämä herkullinen ruoka on valmistettu metsäkanalintujen pesinnästä inspiroituneena, ja se on täydellinen kesäillan ateria. Valmistusaika on noin 30 minuuttia, ja annosmäärä on 4.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää pilkottu sipuli ja murskattu valkosipuli, kuullota kunnes sipulit ovat pehmeitä.
- Lisää kanapalat pannulle ja paista kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Sekoita joukkoon viipaloidut sienet ja paprika. Paista vielä muutama minuutti.
- Lisää keitetyt vihreät pavut ja kuivattu timjami, sekoita hyvin.
- Kaada kanalientä pannulle ja anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia, kunnes kana on kypsää.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
- Tarjoile lämpimänä tuoreiden yrttien kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |





