Munakoisotahna tillillä ja kanelilla
Tämä herkullinen munakoisotahna yhdistää munakoison, tomaatin, tillin ja kanelin ainutlaatuiseksi makuelämykseksi. Sopii erinomaisesti leivän päälle tai grillatun lihan kera.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Öljyä munakoisojen pinta kevyesti ja tee kuoriin muutama pistos veitsellä.
- Paahda munakoisoja 250 asteisessa uunissa grillivastuksen alla, kunnes ne ovat täysin pehmeitä ja tummuneita. Kääntele välillä.
- Paahda kirsikkatomaatteja noin 10 minuuttia, kunnes ne hiukan tummuvat pinnasta. Halutessasi poista kuoret ja pilko tomaatit pieniksi paloiksi.
- Anna munakoisojen jäähtyä sen verran, että voit käsitellä niitä. Poista kuoret ja hienonna sisus veitsellä. Laita siivilään valumaan pariksi minuutiksi.
- Hienonna valkosipuli ja kuullota sitä pannulla tilkassa öljyä minuutin ajan.
- Lisää pannulle mausteet ja kypsennä hetki. Lisää tomaatit ja jatka kypsennystä vielä pari minuuttia, tarvittaessa lisää tilkka vettä.
- Kaada kaikki ainekset pannulta munakoisojen sekaan, sekoita hyvin ja anna jäähtyä hetki.
- Mausta lopuksi silputulla kevätsipulilla ja hienonnetulla tillillä. Säädä maku ja koostumus sitruunalla ja oliiviöljyllä. Lisää tarvittaessa suolaa.
- Tarjoa tahna sellaisenaan leivän kera tai grillatun lihan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 4 g |




