New Yorkin tyyliin maustettu maratonpasta

Tämä pasta on täydellinen energialähde ennen maratonia tai muuta suurta suoritusta. Se on täynnä makua ja ravinteita, jotka auttavat sinua jaksamaan.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja jätä sivuun.
  2. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
  3. Lisää silputtu sipuli ja valkosipuli, ja kuullota niitä noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää paprika ja kesäkurpitsa, paista vielä noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  5. Lisää kirsikkatomaatit, oregano, suola ja mustapippuri. Kypsennä vielä noin 5 minuuttia, kunnes tomaatit ovat pehmenneet.
  6. Sekoita keitetty pasta vihannesseokseen ja sekoita hyvin.
  7. Tarjoa annokset raastetun parmesanjuuston ja tuoreen basilikan kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini16 g
Hiilihydraatit70 g
Rasva14 g
Kuitu8 g

Katso myös