Paistettua lohta intialaisin maustein
Tämä herkullinen ja aromaattinen resepti yhdistää lohen voimakkaat maut intialaisiin mausteisiin, luoden täydellisen annoksen, joka vie kielen mennessään. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja se riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa lohi annospaloiksi ja poista nahka.
- Ripottele paloille suolaa.
- Kuumenna paistinpannulla öljyä ja lisää kaikki mausteet. Paista mausteita lempeällä lämmöllä noin viisi minuuttia.
- Nosta lohipalat paistumaan mausteöljyn päälle. Voit nostaa lieden lämpöä hieman, mutta varo, etteivät mausteet pala.
- Paista lohipaloja muutaman minuutin ajan, kunnes ne ovat mieleisesi kypsyysasteen mukaisia. Ripottele tarvittaessa suolaa paistamisen aikana.
- Valmista lisukkeeksi pakastepavut. Kaada jäiset pavut suoraan pannulle, jossa lohipalat on paistettu. Nosta lämpöä ja paista papuja mausteöljyssä noin viisi minuuttia, kunnes ne ovat sulaneet ja lämmenneet. Ripottele suolaa papujen päälle paistamisen aikana.
- Tarjoile paistettu lohi ja pavut yhdessä!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |



