
Paistettua merihaukea kantarelleilla
Herkullinen resepti, jossa paistettu merihauki yhdistetään kesäiseen salaattiin ja uusiin perunoihin. Loistava ateria kesäpäiville!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä uudet perunat suolavedessä, kunnes ne ovat kypsiä. Valuta ja pidä lämpimänä.
- Huuhtele ja kuivaa merihauki. Leikkaa se annospaloiksi.
- Kuumenna oliiviöljy ja voi paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää merihauki ja paista molemmin puolin, kunnes kala on kauniin kullanruskeaa ja kypsää, noin 4-5 minuuttia per puoli.
- Lisää kantarellit pannulle ja paista vielä muutama minuutti, kunnes ne ovat pehmeitä. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunan mehulla.
- Valmista salaatti sekoittamalla salaatti, kirsikkatomaatit ja tuoreet yrtit. Voit lisätä myös tilkan oliiviöljyä salaatin päälle.
- Tarjoile paistettu merihauki kantarellien kanssa uusien perunoiden ja kesäisen salaatin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |


