Paistetut ahvenfileet sitruuna-kapriskastikkeella

Tämä herkullinen resepti yhdistää rapeasti paistetut ahvenfileet raikkaaseen sitruuna-kapriskastikkeeseen. Tämä ruoka on nopea valmistaa ja se tarjoaa makuelämyksiä, jotka vievät kielen mennessään.

  • Aika 30 min
  • Annokset 2-3
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Paistetut ahvenfileet:
  2. Kuumenna pannulla runsaasti voita ja oliiviöljyä.
  3. Paista ahvenfileet hyvin kuumalla pannulla nopeasti kummaltakin puolelta.
  4. Mausta suolalla ja nosta valmiit fileet lämmitettyyn tarjoiluastiaan.
  5. Sitruuna-kapriskastike:
  6. Pese sitruuna huolella ja raasta kuori kulhoon.
  7. Halkaise sitruuna ja purista mehu kulhoon.
  8. Hienonna kaprikset karkeasti veitsellä ja lisää ne sitruunaan.
  9. Hienonna persilja ja lisää kastikkeeseen.
  10. Lisää pari ruokalusikallista oliiviöljyä ja mausta valkopippurilla.
  11. Tarjoilu:
  12. Lusikoi kastike vastapaistetuille ahvenfileille ja tarjoa heti.
  13. Mikäli fileet tulevat useampaan kerrokseen, väleihin voi myös lisätä kastiketta.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva35 g
Kuitu1 g

Samankaltaisia reseptejä