Paistetut ahvenfileet sitruuna-kapriskastikkeella
Tämä herkullinen resepti yhdistää rapeasti paistetut ahvenfileet raikkaaseen sitruuna-kapriskastikkeeseen. Tämä ruoka on nopea valmistaa ja se tarjoaa makuelämyksiä, jotka vievät kielen mennessään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Paistetut ahvenfileet:
- Kuumenna pannulla runsaasti voita ja oliiviöljyä.
- Paista ahvenfileet hyvin kuumalla pannulla nopeasti kummaltakin puolelta.
- Mausta suolalla ja nosta valmiit fileet lämmitettyyn tarjoiluastiaan.
- Sitruuna-kapriskastike:
- Pese sitruuna huolella ja raasta kuori kulhoon.
- Halkaise sitruuna ja purista mehu kulhoon.
- Hienonna kaprikset karkeasti veitsellä ja lisää ne sitruunaan.
- Hienonna persilja ja lisää kastikkeeseen.
- Lisää pari ruokalusikallista oliiviöljyä ja mausta valkopippurilla.
- Tarjoilu:
- Lusikoi kastike vastapaistetuille ahvenfileille ja tarjoa heti.
- Mikäli fileet tulevat useampaan kerrokseen, väleihin voi myös lisätä kastiketta.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 35 g |
| Kuitu | 1 g |





