Perunasalaatti papu-seitanmakkaroilla, parsalla ja aurinkokuivatuilla tomaateilla
Tämä herkullinen ja ravitseva perunasalaatti sisältää kotitekoisia papu-seitanmakkaroita, jotka tuovat makua ja rakennetta. Salaatti on täydellinen kesäruoka, joka maistuu niin grillatessa kuin kylmänäkin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä varhaisperunat kypsiksi runsaassa suolalla maustetussa vedessä. Jäähdytä ja pilko paloiksi.
- Sekoita salaatinkastikkeen ainekset keskenään haarukalla ja sekoita perunoiden joukkoon. Jätä jääkaappiin maustumaan vähintään tunniksi.
- Kuori tarvittaessa parsoja ja kypsennä niitä hetki suolalla maustetussa kiehuvassa vedessä. Varmista, että parsan nuput pysyvät vedenpinnan yläpuolella. Valuta ja jäähdytä.
- Valmista papu-seitanmakkarat: kuumenna vesi ja liota siihen kasvisliemijauhe. Soseuta pavut sauvasekoittimella ja yhdistä kaikki ainekset gluteenijauhoja lukuun ottamatta. Lisää gluteenijauhot taikinaan koko ajan sekoittaen ja vaivaa käsin.
- Muotoile taikinasta kuusi pitkulaiseksi pötköksi. Sulje ne tiiviisti folioon ja höyrytä n. 45 minuuttia.
- Avaa foliokääröt ja grillaa makkarat kypsiksi tai paista pannulla muutama minuutti. Jäähdytä ja viipaloi.
- Silppua punasipuli ja viipaloi aurinkokuivatut tomaatit. Pilko parsat pienemmiksi paloiksi. Yhdistä kaikki ainekset keskenään ja tarkista maku.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 7 g |



