Proteiinipatukat aprikoosilla
Nämä kotitekoiset proteiinipatukat ovat herkullinen ja ravitseva välipala, joka on helppo valmistaa. Ne sisältävät riisiproteiinia ja aprikooseja tuomaan makua ja ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 180 asteeseen ja vuoraa leivinpaperilla uunipelti.
- Sekoita kulhossa riisiproteiinijauhe, kaurahiutaleet, kuivattu aprikoosi ja pähkinät.
- Lisää hunaja, maapähkinävoi, vaniljauute ja suola. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainesosat ovat tasaisesti sekoittuneet.
- Kaada seos leivinpaperille ja painele tasaiseksi kerrokseksi.
- Paista uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes patukka on hieman kullanruskea.
- Anna jäähtyä ennen kuin leikkaat patukat paloiksi.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 2 g |
