Ruusukaalit ja Munakokkeli
Tämä herkullinen ruoka yhdistää paahdetut ruusukaalit ja pehmeän munakokkelin. Voit halutessasi lisätä pekonia makua tuomaan!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esivalmistele ruusukaalit: pese ja puhdista ne. Leikkaa pohjasta pieni pala pois ja halkaise suuret ruusukaalit.
- Kuumenna uuni 200 asteeseen. Aseta ruusukaalit uunipellille, lorauta päälle oliiviöljyä ja mausta suolalla ja pippurilla. Paahda uunissa noin 20 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Samaan aikaan valmista munakokkeli. Vatkaa kananmunat, maito ja paprikajauhe kulhossa.
- Kuumenna pieni määrä öljyä tai voita paistinpannulla keskilämmöllä. Kaada munaseos pannulle ja kypsennä miedolla lämmöllä, sekoittaen varovasti, kunnes munakokkeli on pehmeää ja koostumukseltaan kuohkeaa.
- (Jos käytät pekonia, paista se erikseen pannulla, kunnes se on rapeaa. Lisää se sitten munakokkelin joukkoon.)
- Tarjoile paahdetut ruusukaalit munakokkelin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |



