Rapeat leivitetyt kukkakaalit jogurttidipillä
Rapeat leivitetyt kukkakaalit ovat herkullinen ja terveellinen välipala tai lisuke. Ne tarjoillaan raikkaan jogurttidipin kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Jogurttidippi
Valmistus
- Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- Pese ja pilko kukkakaali pieniksi kukinnoiksi.
- Valmista leivitysseos sekoittamalla vehnäjauhot, korppujauhot, paprikajauhe, suola ja mustapippuri kulhossa.
- Kaada maito toiseen kulhoon.
- Dippaa kukkakaalikukintoja ensin maitoon ja sen jälkeen leivitysseokseen, kunnes ne ovat täysin peittyneet.
- Aseta leivitetyt kukkakaalit uunipellille, joka on vuorattu leivinpaperilla. Pirskottele päälle öljyä.
- Paista uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes kukkakaalit ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Valmista jogurttidippi sekoittamalla kaikki ainekset kulhossa.
- Tarjoile rapeat kukkakaalit jogurttidipin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 5 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 3 g |



