Rippijuhlien Jälkeinen Energinen Aamupala
Tämä resepti on täydellinen aamupala, jos haluat nauttia herkullisista ja ravitsevista aineksista juhlavien päivien jälkeen. Valmistusaika on vain 10 minuuttia, ja se tarjoaa energian koko päiväksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kaurahiutaleet vedessä tai maidossa keskilämmöllä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Samaan aikaan viipaloi banaani ja valmistele marjat.
- Kun puuro on valmis, siirrä se kulhoon.
- Lisää päälle hunaja tai vaahterasiirappi, viipaloitu banaani, marjat ja pähkinät tai siemenet.
- Ripottele päälle kanelia maun mukaan.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin ja nauti energisestä aamupalasta!
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |
