Sähkönkatkon inspiroima herkullinen pataruoka
Tämä herkullinen pataruoka on täydellinen lohtuhetki, erityisesti vaikeiden aikojen jälkeen. Se on täynnä makua ja ravinteita, ja se valmistuu helposti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa naudanliha suupaloiksi ja ruskista ne öljyssä suuressa padassa.
- Lisää hienonnettu sipuli ja valkosipuli, ja kuullota ne naudanlihan joukkoon.
- Kuori ja viipaloi porkkanat ja perunat, sekä pilko paprika. Lisää vihannekset pataan.
- Kaada tomaattimurska ja lihaliemi pataan. Lisää timjami, laakerinlehdet, suola ja pippuri.
- Kiehauta seos, ja vähennä sitten lämpöä. Anna padan hautua kannen alla noin 45 minuuttia, kunnes liha on mureaa ja vihannekset kypsiä.
- Tarjoile lämpimänä hyvän leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |
