Sateinen päivä - lohturuoka

Kuvaus: Tämä herkullinen ja täyteläinen pata on täydellinen lohturuoka kylmiin päiviin. Se on helppo valmistaa ja maistuu koko perheelle.

  • Aika 1 tunti 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 480 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää naudanliha ja paista se kullanruskeaksi. Siirrä liha lautaselle.
  2. Lisää kattilaan sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
  3. Lisää takaisin paistettu liha kattilaan. Lisää perunat, porkkanat ja paprika. Sekoita hyvin.
  4. Kaada lihaliemi päälle ja lisää tomaattipyree, laakerinlehdet, timjami, suola ja pippuri. Kiehauta.
  5. Vähennä lämpöä ja anna padan hautua kannen alla noin 1 tunti, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  6. Tarjoile kuumana ja koristele tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia480 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva18 g
Kuitu5 g

Katso myös