Sitruuna-uunilohi ja paahdetut kasvikset

Tämä herkullinen ja terveellinen resepti yhdistää uunissa paahdettua lohta sitruunan raikastavalla maulla sekä ravitsevia kasviksia. Sopii erinomaisesti kevyeksi illalliseksi tai lounaaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Aseta lohifilee uunivuokaan. Purista sitruunan mehu kalan päälle ja ripottele sitruunankuorta, suolaa sekä mustapippuria.
  3. Huuhtele ja pilko kukkakaali ja parsakaali. Aseta ne lohen ympärille uunivuokaan.
  4. Lorauta oliiviöljyä kasvisten päälle ja sekoita hyvin.
  5. Paahda uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes lohi on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
  6. Valmista pinaattimajoneesi: Sekoita pinaatti ja majoneesi sauvasekoittimella tasaiseksi. Mausta sitruunamehulla ja pippurilla.
  7. Tarjoile lohi ja kasvikset pinaattimajoneesin kanssa. Koristele annos kurpitsansiemenillä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit8 g
Rasva22 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä