Herkulliset Kanaa ja Kasviksia
Tässä maukkaassa reseptissä yhdistyvät mehevä kana ja värikkäät kasvikset, jotka ovat täydellinen yhdistelmä arki-illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää kananrintafileet ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Siirrä kana sivuun.
- Lisää samaan pannuun punasipuli, paprika, porkkanat ja valkosipuli. Paista kasviksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Mausta kasvikset oreganolla, suolalla ja pippurilla.
- Leikkaa kypsät kananrintafileet viipaleiksi ja lisää ne takaisin pannulle. Sekoita hyvin.
- Anna seoksen kuumentua vielä muutama minuutti ja koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |

