Paistettua lohta ja vihreää kastiketta (salsa verde)
Tässä herkullisessa reseptissä valmistat paistettua lohta espanjalaisittain, joka tarjoillaan maukkaan salsa verde -kastikkeen ja paahdettujen valkosipulinkynsien kera. Tämä ruoka on täydellinen herkku vaikka jalkapalloillan teeman ympärille.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Laita lohipalat marinointia varten pieneen vuokaan. Purista sitruunasta mehu ja valele sillä lohipalat. Ripottele pinnalle suolaa ja anna marinoitua noin 10 minuuttia.
- Silppua sipuli ja valkosipulinkynsi. Poista paprikasta kanta ja siemenet, ja kuutioi se. Kuumenna kasarissa oliiviöljyä ja kuullota kasviksia, kunnes ne pehmenevät. Lisää silputtu persilja.
- Lisää kattilaan valkoviini ja kalaliemi, ja anna kiehua muutaman minuutin ajan. Soseuta kastike sauvasekoittimella.
- Kuumenna paistinpannulla oliiviöljyä ja paista valkosipulinkynsiä hetken ennen kuin lisäät lohipalat. Paista nahkapuolelta ensin ja käännä sitten. Paista lohipalat haluamaasi kypsyyteen.
- Tarkkaile myös valkosipulinkynsien paistumista ja käännä niitä välillä. Ruskista kynsiä kauniin värisiksi.
- Kokoa annokset: nosta lohipalat lautasille, annostele viereen salsa verde -kastiketta ja nosta valkosipulinkynnet lautasille. Tarjoile uunissa paahdettujen uusien perunoiden kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 32 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 28 g |
| Kuitu | 3 g |





