
TÄYTETYT KESÄKURPITSAT
Ihana romaniaaninen ruoka, jossa kesäkurpitsat täytetään mausteisella jauhelihaseoksella ja tarjoillaan herkullisen tomaattikastikkeen kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Kastike
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan.
- Halkaise kesäkurpitsat pitkittäin ja koverra sisus pois. Pilko sisus pieneksi.
- Sekoita kulhossa jauheliha, silputtu sipuli, keitetty riisi, voi ja kesäkurpitsan sisus. Mausta suolalla, pippurilla ja persiljasilpulla.
- Täytä kesäkurpitsat jauhelihaseoksella.
- Voitele uunivuoka ja aseta täytetyt kesäkurpitsat vuokaan.
- Valmista kastike: kuullota silputtu sipuli voissa, lisää vehnäjauhot ja sekoita. Lisää tomaattimurska, suola, sokeri ja pippuri. Anna kastikkeen kiehua.
- Kaada kastike täytettyjen kesäkurpitsojen päälle.
- Hauduta uunissa 180 asteessa noin puoli tuntia.
- Tarjoa herkut smetanan kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 4 g |




