Täyteläiset kasvispasta-annokset
Tämä herkullinen kasvispasta on täydellinen valinta nälän tyydyttämiseen. Se on täynnä makua ja ravinteita, ja se pitää sinut kylläisenä pitkään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja laita sivuun.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota kunnes sipuli on pehmeää.
- Lisää paprika, porkkanat ja zucchini. Paista noin 5-7 minuuttia tai kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Kaada tomaattimurska pannulle ja sekoita. Mausta basilika, oregano, suola ja pippuri.
- Anna kastikkeen poreilla miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Sekoita keitetty pasta kastikkeen joukkoon ja kuumenna vielä hetki.
- Tarjoile pasta annoksina ja ripottele päälle raastettua juustoa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 6 g |



