Täytetyt kesäkurpitsat
Täytetyt kesäkurpitsat ovat herkullinen ja terveellinen ruoka, joka sopii mainiosti niin pääruoaksi kuin lisukkeeksikin. Tämä resepti on helppo valmistaa ja tarjoaa maukasta kasvissisältöä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistokasarissa ja lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää jauheliha pannulle ja ruskista se. Mausta paprika, oregano, suola ja pippuri.
- Lisää kuutioitu paprika ja jatka paistamista vielä muutama minuutti.
- Leikkaa kesäkurpitsat puoliksi pituussuunnassa ja kaavi varovasti sisus pois, jättäen noin 1 cm reuna.
- Sekoita kesäkurpitsan sisus jauhelihaseoksen joukkoon.
- Täytä kesäkurpitsan puolikkaat jauhelihaseoksella ja ripottele päälle juustoraaste.
- Aseta täytetyt kesäkurpitsat uunivuokaan ja paista 180 asteessa noin 25-30 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja kauniin kullanruskea.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |




