Tattari-Auringonkukansiemensämpylät
Ihana ja maukas sämpyläresepti, joka yhdistää tattarijauhot ja auringonkukansiemenet. Täydellinen herkku talvipäivinä!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Sekoita kulhossa tattarijauhot, gluteenittomat jauhot, kuivahiiva ja suola.
- Lisää vesi ja öljy taikinaan. Sekoita hyvin.
- Lisää auringonkukansiemenet ja vaivaa taikinaa, kunnes se on tasainen.
- Anna taikinan levätä liinan alla noin 30 minuuttia.
- Muotoile taikinasta 10 sämpylää ja aseta ne leivinpaperilla vuoratulle pellille.
- Paista sämpylöitä uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 4 g |
| Kuitu | 3 g |
