Uunibroileria tomaatti-paprikakastikkeessa

Tämä herkullinen uunibroileriresepti yhdistää mehukkaan kanan, pehmeät kasvikset ja maukkaan tomaatti-paprikakastikkeen. Sopii mainiosti arki-illalliseksi tai viikonloppuherkuksi.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Ruskista broilerin filepihvien pinta kuumalla paistinpannulla öljyssä ja siirrä ne uunivuokaan.
  2. Ripottele broilereiden päälle suolaa, paprikajauhetta ja rakuunaa.
  3. Freesaa sipulilohkot pannulla, lisää kesäkurpitsat ja paprikapalat, ja paista kunnes ne hieman pehmenevät.
  4. Lisää pannulle ruokakerma, vesi ja tomaattipyre, sekoita huolellisesti. Anna seoksen kiehahtaa ja tarkista maku.
  5. Kaada kastike broilerin päälle uunivuokaan.
  6. Kypsennä 200 asteisessa uunissa noin 30 minuuttia. Tarkista lihojen kypsyys paksuimmasta kohdasta.

Ravintoarvot (arvio)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva30 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä