Ystäväni Tarun Suosikki Smoothie

Name: Ystäväni Tarun Suosikki Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 2 kypsää banaania; 1 dl pakastemarjoja (esim. mansikoita ja mustikoita); 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia vegaaniseen versioon); 1 rkl chia-siemeniä; 1/2 tl vaniljauutetta; Tuoreita mintunlehtiä koristeluun (valinnainen)

Tämä herkullinen ja ravitseva smoothie on täydellinen energianlähde kiireiseen päivään. Se on helppo valmistaa ja täynnä makua!

Aika 5 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 23.10.2024

Ainekset

2 kypsää banaania
1 dl pakastemarjoja (esim. mansikoita ja mustikoita)
2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia vegaaniseen versioon)
1 rkl chia-siemeniä
1/2 tl vaniljauutetta
Tuoreita mintunlehtiä koristeluun (valinnainen)

Valmistus

Kuori banaanit ja leikkaa ne paloiksi.
Lisää banaanit, pakastemarjat, mantelimaito, hunaja, chia-siemenet ja vaniljauute tehosekoittimeen.
Sekoita ainekset tasaiseksi smoothieksi.
Kaada smoothie laseihin ja koristele tuoreilla mintunlehdillä, jos haluat.
Nauti heti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	180 kcal
Proteiini	4 g
Rasva	3 g
Kuitu	5 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös