Nimpparit - Erähenkinen Lounas Juliaa Juhlistaen

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla ja rosmariinilla. Paista kanafileitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  3. Lisää pannulle paprika, kesäkurpitsa ja kirsikkatomaatit. Paista vihanneksia noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Ota kanafileet pannulta ja viipaloi ne ohuiksi siivuiksi.
  5. Lämmitä tortilla-leivät erikseen.
  6. Täytä tortillat kana- ja vihannesseoksella. Lisää päälle raastettua juustoa ja avokadoviipaleita.
  7. Kääri tortillat tiiviisti ja tarjoile tuoreen basilikan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Katso myös