Äitienpäivälounas Nygårdsissa

Ihana ja herkkullinen lounas, joka tuo äitienpäivän tunnelman kotiisi. Tämä resepti yhdistää makuja ja värejä, jotka ilahduttavat äitiä ja koko perhettä.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja keitä perunat suolavedessä noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  2. Huuhtele parsat ja leikkaa niistä puumaiset osat pois. Keitä parsoja kiehuvassa vedessä noin 3-5 minuuttia, kunnes ne ovat juuri pehmeitä mutta vielä napakoita.
  3. Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla ja paista lohifileitä keskilämmöllä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunan mehulla.
  4. Lisää pannulle kirsikkatomaatit ja kerma. Anna kypsyä muutama minuutti, kunnes tomaatit ovat pehmenneet.
  5. Tarjoile lohi perunoiden ja parsojen kanssa. Kaada kerma-tomaattiseos kalan päälle ja koristele tuoreella tillillä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva25 g
Kuitu5 g

Katso myös