
Luomufalafelit
Nämä herkulliset ja terveelliset luomufalafelit ovat täydellinen vaihtoehto kasvisruokaa etsiville. Ne ovat nousseet suosioon Turun alueella ja ovat loistava lisä joulupöytään tai muuhun juhlavalmisteluun.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele ja valuta kikherneet hyvin. Lisää ne tehosekoittimeen.
- Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, valkosipuli, persilja, korianteri, juustokumina sekä suola ja pippuri.
- Sekoita tasaiseksi tahnaksi, mutta jätä hieman rakennetta.
- Lisää leivinjauhe ja sekoita vielä kerran.
- Muotoile taikinasta pieniä palloja tai litteitä pihvejä.
- Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä. Paista falafeleja noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Nosta valmiit falafelit talouspaperin päälle valumaan. Tarjoile falafelit esimerkiksi tahinidipin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 9 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 8 g |





