Kesäkurpitsatahna
Ihana ja helppotekoinen kesäkurpitsatahna, joka on täydellinen leivän päälle tai täytteeksi. Kaksi eri versiota, toinen cashewpähkinöillä ja toinen ruskistetuilla sipuleilla. Vegaaninen, gluteeniton ja laktoositon.
Julkaistu
Ainekset
Tahna 1: Kesäkurpitsatahna cashewpähkinöillä
Tahna 2: Kesäkurpitsatahna ruskistetulla sipulilla
Valmistus
Tahna 1: Kesäkurpitsatahna cashewpähkinöillä
- Pese ja kuutioi kesäkurpitsat (kuorta ei tarvitse poistaa).
- Sekoita oliiviöljy, murskattu valkosipuli, suola ja pippuri keskenään.
- Kaada seos kesäkurpitsakuutioiden päälle ja sekoita hyvin.
- Lämmitä uuni 180 asteeseen. Levitä öljytyt kesäkurpitsakuutiot leivinpaperin päälle ja paahda noin 30 minuuttia, kunnes kuutiot ovat hieman ruskistuneet.
- Jauha paahdetut kesäkurpitsakuutiot ja cashewpähkinät tasaiseksi tahnaksi.
Tahna 2: Kesäkurpitsatahna ruskistetulla sipulilla
- Pilko sipulit pieneksi ja paista niitä öljyssä pannulla, kunnes ne ruskistuvat.
- Raasta kesäkurpitsat karkeaksi raasteeksi ja purista niistä liika neste pois.
- Lisää raastettu kesäkurpitsa ruskistuneiden sipulien joukkoon ja paista, kunnes sekin ruskistuu.
- Lisää soijakastike ja mausta suolalla ja pippurilla. Paista seosta vielä hetki.
- Jauha seos karkeaksi tahnaksi ja maista. Lisää tarvittaessa suolaa ja pippuria.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 3 g |





