Kesäkurpitsatahna

Ihana ja helppotekoinen kesäkurpitsatahna, joka on täydellinen leivän päälle tai täytteeksi. Kaksi eri versiota, toinen cashewpähkinöillä ja toinen ruskistetuilla sipuleilla. Vegaaninen, gluteeniton ja laktoositon.

  • Aika 1 tunti
  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Tahna 1: Kesäkurpitsatahna cashewpähkinöillä

Tahna 2: Kesäkurpitsatahna ruskistetulla sipulilla

Valmistus

Tahna 1: Kesäkurpitsatahna cashewpähkinöillä

  1. Pese ja kuutioi kesäkurpitsat (kuorta ei tarvitse poistaa).
  2. Sekoita oliiviöljy, murskattu valkosipuli, suola ja pippuri keskenään.
  3. Kaada seos kesäkurpitsakuutioiden päälle ja sekoita hyvin.
  4. Lämmitä uuni 180 asteeseen. Levitä öljytyt kesäkurpitsakuutiot leivinpaperin päälle ja paahda noin 30 minuuttia, kunnes kuutiot ovat hieman ruskistuneet.
  5. Jauha paahdetut kesäkurpitsakuutiot ja cashewpähkinät tasaiseksi tahnaksi.

Tahna 2: Kesäkurpitsatahna ruskistetulla sipulilla

  1. Pilko sipulit pieneksi ja paista niitä öljyssä pannulla, kunnes ne ruskistuvat.
  2. Raasta kesäkurpitsat karkeaksi raasteeksi ja purista niistä liika neste pois.
  3. Lisää raastettu kesäkurpitsa ruskistuneiden sipulien joukkoon ja paista, kunnes sekin ruskistuu.
  4. Lisää soijakastike ja mausta suolalla ja pippurilla. Paista seosta vielä hetki.
  5. Jauha seos karkeaksi tahnaksi ja maista. Lisää tarvittaessa suolaa ja pippuria.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini4 g
Rasva10 g
Kuitu3 g

Katso myös