Kookos-Puolukkapuuro
Kookos-Puolukkapuuro yhdistää kirpeät puolukat ja täyteläisen kookoksen herkulliseksi aamupalaksi. Tämä nopea ja ravitseva puuro valmistuu helposti ja tarjoaa energisen alun päivälle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kaada kookosjuoma ja vesi kattilaan. Kuumenna seos kiehuvaksi.
- Lisää kaurahiutaleet, suola ja vaniljauute. Sekoita hyvin.
- Keitä miedolla lämmöllä noin 5-7 minuuttia, kunnes puuro sakenee.
- Lisää puolukat ja hunaja. Sekoita ja keitä vielä minuutti.
- Annostele puuro kulhoihin ja koristele kookoshiutaleilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 42 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 6 g |
