Kesäiset Salaatit

Raikkaat ja ruokaisat salaatit, jotka tuovat kesän maut parhaimmillaan esiin. Nämä salaatit ovat helppoja valmistaa ja täydellisiä kesäpäiville.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 300 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Mansikka-kesätabbouleh:
  2. Keitä bulguri pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
  3. Viipaloi mansikat ja kevätsipulit.
  4. Sekoita bulguri, mansikat, kevätsipulit, minttu ja persilja.
  5. Lisää oliiviöljy, limen mehu, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
  6. Grillattu vesimeloni:
  7. Leikkaa vesimeloni viipaleiksi ja grillaa muutama minuutti molemmin puolin, kunnes saavat kauniin paistopinnan.
  8. Murustele fetajuusto grillatun vesimelonin päälle.
  9. Ripottele päälle tuoreita yrttejä ja manteleita. Liraus balsamiviinietikkaa viimeistelee annoksen.
  10. Paahdetut porkkanat kikhernepedillä:
  11. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  12. Sekoita kokonaiset porkkanat, suola ja pippuri. Paahda uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes ovat pehmeitä.
  13. Huuhtele kikherneet ja sekoita tahini, kaurafraiche, suola ja pippuri. Aseta paahtuneet porkkanat kikhernepedille ja viimeistele lehtipersiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia300 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva12 g
Kuitu5 g

Katso myös