Aamiaisesta Illalliseen

Tämä resepti koostuu herkullisista ja helposti valmistettavista aterioista aamiaisesta illalliseen. Valmistusaika on noin 30 minuuttia, ja tämä resepti riittää noin 2-4 hengelle.

  • kcal 600 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Aamiainen:
  2. Tarjoile turkkilaista jogurttia mustikoiden ja paahdettujen maapähkinäsydänten kanssa.
  3. Valmista musta kahvi.
  4. Lounas:
  5. Kuumenna öljy pannulla ja lisää pakastetut uunikasvikset. Paista noin 10 minuuttia.
  6. Lisää pakasteherneet paistamisen loppuvaiheessa ja sekoita.
  7. Jälkiruoka:
  8. Sekoita tyrnimarjat ja hyytelösokeri, ja anna jähmettyä jääkaapissa noin 30 minuuttia.
  9. Tarjoile mascarponen kanssa.
  10. Välipala:
  11. Voitele Väinämöisen palttoonappeja oivariinilla ja nauti.
  12. Illallinen:
  13. Valmista lämmin voileipä: laita leivälle savukalkkunaleikettä, tomaattiviipaleita ja juustoa. Paahda uunissa 200°C:ssa noin 10 minuuttia.
  14. Tarjoa iltakahvin kanssa vadelmia ja jäätelöä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia600 kcal
Proteiini25 g
Rasva25 g
Kuitu10 g

Katso myös