Aamun aurinkotervehdyksellinen smoothiekulho
Tämä herkullinen ja ravitseva smoothiekulho on täydellinen tapa aloittaa päiväsi energisesti ja iloisesti. Se yhdistää maukkaat hedelmät ja ravinteikkaat ainekset, jotta voit nauttia aamusta täysillä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori banaanit ja leikkaa ne palasiksi.
- Sekoita banaanit, kauramaito, jogurtti, mustikat ja chia-siemenet tehosekoittimessa, kunnes seos on tasaista.
- Mausta seos hunajalla, jos haluat makeutta.
- Kaada smoothieseos kulhoihin.
- Koristele smoothiekulhot granolalla, tuoreilla marjoilla ja pähkinöillä tai siemenillä.
- Nauti heti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 7 g |
