Appelsiinikuha Mandariinivoissa
Tässä herkullinen ja raikas resepti kuhan valmistamiseen mandariinivoissa. Tämä ruoka on täydellinen valinta kalalle ja se valmistuu kätevästi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kalaperkeet (kidukset ja evät poistettuna) reilussa vedessä sipulin, porkkanan, varsisellerin, tillinvarsien, valkopippurien ja laakerinlehden kanssa noin 15 minuuttia.
- Siivilöi liemi puhtaaseen kattilaan ja keitä sitä, kunnes se on puolittunut.
- Poista fileistä mahdolliset ruodot.
- Kuori mandariini hyvin ohuesti, varoen valkoista nilaa.
- Laita voi pannulle ja lisää mandariininkuorisuikaleet. Anna niiden maustaa voi.
- Paista kuhafileet voissa juuri ja juuri kypsäksi, mausta suolalla ja siirrä lämmitetylle lautaselle odottamaan.
- Lisää pannulle mandariinin mehu ja kalaliemi. Suurusta maissijauholla ja keitä pari minuuttia.
- Tarjoile kuha kastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 28 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 1 g |





