Appelsiinilohi ja kesäkurpitsalisuke
Herkkupala, jossa yhdistyvät lohen mehukkuus ja appelsiinin raikkaus. Tarjoile maukkaan kesäkurpitsalisukkeen kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Appelsiinilohi
Kesäkurpitsalisuke
Valmistus
- Poista lohifileestä ruodot ja kuivaa pinta talouspaperilla. Mausta lohi suolalla ja valkopippurilla. Aseta nahkapuoli alaspäin leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan.
- Valmista kastike: silppua valkosipulinkynnet ja inkivääri. Sekoita ne oliiviöljyyn. Purista joukkoon appelsiinin mehu (ei koko appelsiinia) ja raasta kuorta. Lisää fariinisokeri ja mausta suolalla.
- Kaada kastike lohen päälle ja peitä pinta appelsiinin renkailla. Kypsennä 175-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia, tarkista kypsyys välillä.
- Leikkaa kesäkurpitsat viipaleiksi. Paista viipaleita pannulla oliiviöljyn, suolan, mustapippurin ja soijakastikkeen kanssa, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Tarjoile appelsiinilohi kesäkurpitsalisukkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 28 g |
| Kuitu | 3 g |





