Arkikalaa – yrttikuorrutettua turskaa
Tämä herkullinen ja helppo yrttikuorrutettu turska on täydellinen arkiruoka, joka valmistuu nopeasti. Kalasta tulee maukasta ja ravinteikasta ilman monimutkaisia valmistusmenetelmiä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- Sekoita kulhossa oliiviöljy, sitruunamehu, murskattu valkosipuli ja yrtit. Lisää suola ja mustapippuri.
- Aseta turskafileet uunivuokaan ja kaada yrttiöljyseos niiden päälle.
- Paista turskaa uunissa noin 15-20 minuuttia tai kunnes kala on kypsää ja helposti haarukalla murenevaa.
- Tarjoile esimerkiksi keitettyjen perunoiden tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 1 g |
