Avokadosalaatti greipillä ja maahumalalla
Raikas ja herkullinen salaatti, joka yhdistää avokadon, greipin ja villiyrtit. Sopii erinomaisesti vegaaniseen ruokavalioon ja 5:2 paastoon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele maahumala huolellisesti ja anna sen kuivahtaa.
- Kuori greippi terävällä veitsellä ja poista kaikki valkoiset kalvot. Fileoi greipin lohkot ja purista mehut kulhoon.
- Halkaise avokado, poista kivi ja leikkaa liha ristikoksi kuoren sisälle. Ota avokadon palaset lusikalla ja lisää ne greipin sekaan kulhoon.
- Sekoita avokado ja greippi niin, että avokado peittyy greipinmehulla.
- Riivi maahumalan lehtiä ja kukintoja salaatin sekaan.
- Mausta suolalla ja mustapippurilla, ja tarkista maku.
- Lusikoi salaatti annoslaseihin ja tarjoile kylmänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 184 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2 g |
| Hiilihydraatit | 17 g |
| Rasva | 14 g |




