
Kesäkasvispata
Kesäkasvispata on herkullinen ja värikäs ruoka, joka hyödyntää tuoreita kauden kasviksia. Tämä resepti on täydellinen kesäruoka, joka tuo esiin avomaan sadon parhaat maut.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele ja pilko kaikki kasvikset kuutioiksi.
- Kuumenna oliiviöljy suurella pannulla keskilämmöllä.
- Lisää pilkottu sipuli ja valkosipuli pannulle, ja kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää porkkanat ja paista 5 minuuttia.
- Lisää kesäkurpitsa, paprikat ja vihreät pavut. Paista vielä noin 5 minuuttia.
- Kaada tomaattimurska pannulle ja mausta suolalla, pippurilla, timjamilla ja basilikalla.
- Anna padan kiehua miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä mutta edelleen rapeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 7 g |





