
Balsamicolohi
Ihana ja maukas balsamicolohi, joka valmistuu helposti. Tarjoa riisin ja salaatin kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kattilassa sokeri, soijakastike, balsamico, raastettu inkivääri ja valkosipuli. Kiehauta ja anna kiehua 5 minuuttia. Jäähdytä marinadi.
- Leikkaa lohi fileiksi ja laita kulhoon. Sivele pintaan öljyä ja ripottele sesaminsiemeniä.
- Kaada marinadi lohifileiden päälle ja anna marinoitua jääkaapissa vähintään tunti. Kääntele fileitä välillä.
- Kuumenna öljy pannulla. Kuivaa fileet marinadista ennen paistamista.
- Paista fileitä molemmin puolin keskilämmöllä, kunnes ne ovat läpikypsiä, mutta eivät ylikypsiä.
- Tarjoa kypsennetyn riisin ja salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 15 g |





