Ihana iltapalakaakao
Tämä herkullinen iltapalakaakao valmistuu helposti kypsistä banaaneista, kaurahiutaleista ja kaakaosta. Täysin ilman lisättyä sokeria, tämä smoothie on täydellinen makea herkku ennen nukkumaanmenoa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pilko banaanit blenderiin.
- Lisää blenderiin kaurahiutaleet, kookoshiutaleet ja turkkilainen jogurtti.
- Kaada maitoa niin, että ainekset peittyvät.
- Lisää kaakaojauhe maun mukaan; enemmän, jos haluat vahvempaa makua.
- Lisää maitoa sen verran, että seos on sopivan paksuista.
- Tarjoa isoista laseista.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |
