Bataattikorma ja kukkakaalimuru
Tämä herkullinen ja ravitseva kasvisruoka yhdistää bataatin makeuden ja mausteisen korman. Kukkakaalimuru tuo annokseen rakennetta ja makua. Loistava vaihtoehto makeanhimoa hillitsevälle kasvisruoalle! - Valmistusaika: 45 minuuttia - Annosmäärä: 4
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja kuutioi bataatti. Keitä bataattikuutiot suolalla maustetussa vedessä noin 10 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Kuori ja silppua sipuli sekä valkosipuli. Kuumenna öljy suuressa paistokasarissa ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää raastettu inkivääri, curryjauhe ja kurkuma. Paista mausteita noin minuutti, kunnes ne alkavat tuoksua.
- Kaada kookosmaito kattilaan ja lisää keitetyt bataatit ja huuhdellut kikherneet. Anna seoksen kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Samaan aikaan, pilko kukkakaali pieniksi paloiksi ja höyrytä tai keitä kevyesti, kunnes se on juuri pehmeää.
- Tarjoile bataattikorma kukkakaalimurun kanssa ja koristele tuoreella korianterilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 8 g |





