
Bistro O Mat - Illallinen Kirkkonummella
Ihana illallinen ystävän kanssa, joka vie makumatkalle Ranskaan. Valmistusaika 30 minuuttia, annosmäärä 2.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä perunat suolavedessä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
- Mausta kanafileet suolalla ja pippurilla, ja paista niitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
- Sekoita kerma, Dijon-sinappi ja hunaja kulhossa. Kaada seos pannulle kanan päälle ja anna hautua muutama minuutti.
- Höyrytä vihannekset keittämällä niitä pienessä kattilassa pari minuuttia.
- Tarjoile kana kerma-sinappikastikkeen kanssa, vihannesten ja keitettyjen perunoiden kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 30 g |




