
Bobotie
Bobotie on herkullinen eteläafrikkalainen ruoka, joka yhdistää maukkaan jauhelihan, mausteet ja kermavaahdon. Tämä resepti valmistuu alle 30 minuutissa ja on täydellinen arki-illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna paistinpannu ja lisää jauheliha. Ruskista se hyvin.
- Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli. Paista kunnes sipuli on pehmeää.
- Sekoita joukkoon curryjauhe, sokeri ja etikka. Anna kypsyä muutama minuutti.
- Liota leipä viipaleita maidossa ja purista ylimääräinen neste pois. Lisää leipä seokseen.
- Vatkaa kananmunat ja lisää ne seokseen. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Sekoita joukkoon rusinat ja mandelilastut.
- Kaada seos uunivuokaan ja laita laakerinlehdet päälle.
- Paista 180 asteessa noin 20 minuuttia tai kunnes pinta on kullanruskea.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 2 g |





