Bodom Trail - Polkujuoksuhenkinen Energiaa Antava Snack

Name: Bodom Trail - Polkujuoksuhenkinen Energiaa Antava Snack
Ingredients: 2 dl kaurahiutaleita; 1 dl pähkinöitä (esim. mantelit tai saksanpähkinät); 1 dl kuivattuja hedelmiä (esim. aprikooseja tai rusinoita); 0.5 dl hunajaa tai vaahterasiirappia; 0.5 dl maapähkinävoita; 1 tl kanelia; 1 dl proteiinijauhetta (valinnainen); Ripaus suolaa

Tämä herkullinen ja energiapitoinen snack on täydellinen polkujuoksun tai vaelluksen aikana nautittavaksi. Valmistusaika on vain 15 minuuttia ja se riittää noin 10 annokseen.

kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 28.10.2024

Ainekset

2 dl kaurahiutaleita
1 dl pähkinöitä (esim. mantelit tai saksanpähkinät)
1 dl kuivattuja hedelmiä (esim. aprikooseja tai rusinoita)
0.5 dl hunajaa tai vaahterasiirappia
0.5 dl maapähkinävoita
1 tl kanelia
1 dl proteiinijauhetta (valinnainen)
Ripaus suolaa

Valmistus

Lämmitä uuni 180 asteeseen.
Sekoita kaikki kuivat ainesosat suuressa kulhossa.
Lisää hunaja ja maapähkinävoi seokseen ja sekoita hyvin, kunnes kaikki ainesosat ovat kostuneet.
Kaada seos leivinpaperilla vuorattuun vuokaan ja painele tiiviisti alas.
Paista uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes reunat ovat kullanruskeita.
Anna jäähtyä ennen kuin leikkaat annospaloiksi.

Ravintoarvot (per annos)

Energia	150 kcal
Proteiini	5 g
Hiilihydraatit	20 g
Rasva	6 g
Kuitu	3 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös