
Broilerikastike täysjyväpastalla
Tämä herkullinen broilerikastike on helppo ja nopea valmistaa. Se sopii täydellisesti täysjyväpastan kaveriksi ja saa makuunsa lisättyä parmesanraastetta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan.
- Pilko sipuli ja valkosipulinkynnet pieneksi.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla ja lisää pilkotut sipulit. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pekoni pannulle ja paista, kunnes se on rapeaa.
- Leikkaa broilerin rintafileet suikaleiksi ja lisää ne pannulle. Paista, kunnes broileri on kypsää.
- Kaada kerma ja liemi pannulle. Mausta suolalla ja mustapippurilla. Anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 5-10 minuuttia.
- Sekoita kypsä pasta kastikkeen joukkoon ja lämmitä vielä hetki.
- Tarjoile annokset tuoreen basilikan ja parmesanraasteen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 600 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |



